풀과나무한의원

여름철이면 누구나 다이어트에 관심을 기울이는 것이 사실이다. 그러나 옷차림이 두꺼워지는 가을과 겨울처럼 살이 쉽게 찌는 계절에도 더욱 경계를 해야 할 필요가 있다. 장기적인 체중조절에 있어 이 기간에 방심하는 것은 오히려 더 위험할 수 있기 때문이다. 따라서 겨울에도 적절한 다이어트 관리가 필요하며, 식사와 운동을 통한 노력이 필요하다.

그러나 현대인들은 바쁜 생활에 쫓기며, 날씨가 추운 겨울에는 운동하기가 더욱 어려울 수 있다. 뿐만 아니라 바쁜 생활 탓에 건강한 식단을 꾸준히 유지하기도 어려운 것이 현실이다. 이런 어려움에 부딪혔을 때 많은 사람들은 다이어트약을 고려하기도 한다.

관련 약을 복용하기 전에는 미리 유의사항 등을 고려해야 한다. 한방다이어트의 경우는 개인의 상태에 맞는 진단과 처방이 우선되어야 한다. 체중 감량과 살이 찌는 원인에도 집중해야 한다. 이것은 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라, 전반적인 건강을 개선하고 유지하는데 도움을 줄 수 있어야 한다

포항 풀과나무한의원 김제영 원장은 “체중감량이라는 동일한 목표를 위해 내원하는 사람들도 각자의 체질과 건강 상태에 따라 다양한 차이가 있다. 예를 들어 부종이나 변비가 심하고 체내 노폐물이 많이 축적된 경우, 허약하고 신진대사가 원활하지 않아 쉽게 살이 찌는 경우, 또는 식욕을 조절하는 데 어려움을 겪는 경우 등 유형이 다른 것이다. 이에 따라 체중감량을 시도할 때도 자신의 몸상태를 충분히 이해한 후 방법을 찾는 것이 중요하다”고 조언했다.

이어 “특히 무분별한 다이어트약 복용은 자칫 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 진료를 거쳐 개인에게 맞는 한약을 복용하는 것이 요구된다. 초목감비정 등의 환약을 통한 다이어트 관리나 관련 한약을 통해 목표 체중을 이룰 수 있도록 도와야 하는데, 개인 몸 상태와 체질에 맞는 처방으로 건강을 고려해야 한다”고 전했다.

김제영 원장은 “흔히 다이어트를 시작하고도 지속하기 어려운 이유 중에는 무리한 운동이나 부작용이 걱정되는 약물, 휴대하기 어려운 보조제, 그리고 극단적인 식이요법으로 인한 스트레스 등이 있다. 이러한 어려움을 극복할 수 있도록 적합한 다이어트방법을 찾도록 해야 한다. 어려운 계획이나 방법이 아닌, 쉽게 이어갈 수 있도록 하는 것이 좋다”고 말했다.

아울러 그는 “관련 약을 복용하는 것도 개인에 따라 필요할 수 있지만, 정해진 대로 최소한의 생활관리를 실천하는 것도 중요하다. 식욕 억제나 포만감 증가, 부종 개선, 지방분해 등에 도움이 되는 한약을 복용한다 하더라도 무리한 식단이나 단식, 현실성 없는 운동 프로그램은 적합하지 않다. 목표 체중 달성까지 꾸준한 생활실천이 이뤄지는 것이 바람직하다”고 덧붙였다. 

출처 : 제민일보(http://www.jemin.com)